HANAせんせいコース
ハートフルネス、マインドフルネスを正しく理解して伝えるための座学とプラクティスから成り、
実際に自分や子どもたちに役立てる方法を学びます。
コースで提供される子ども向けエクササイズは、10年以上にわたり世界各国で実践されているものです。
第１章 マインドフルネス
・マインドフルネスってなぁに
・マインドフルネスとEQ
・マインドフルネスとレジリエンス
・ストレス反応
・反応と応答
・マインドフルネスが育む幸せの要素
・マインドフルネスの変遷
第２章 脳科学
・脳と自己調整力
・子どもの脳と神経システム
・ミラーニューロン
第３章 ハートフルネス
・なぜ子どもにハートフルネスが必要なのか
・マインドフルネスとハートフルネス
・どうしてハートが大切なの？
・ハートとマインドの違い
・感謝
第４章 感情を理解する
・感情を理解する
・情動ラベリング
・感情を身体で感じる
第５章 マインドフルに伝える
・マインドフルネスってなぁに
・マインドフルネス）とEQ
・MFとレジリエンス
・ストレス反応
・反応と応答
・MFが育む幸せの要素
・MFの変遷
履修時間：4時間×4回＝16時間
費用：60.000円
場所：オンラインまたは広島市・江田島市にて
何が学べるの？
〇欧米で教育にも取り入れられているマインドフルネスに関する基礎知識が学べます。
マインドフルネスとは何かを自分の理解に基づいて人にも説明できるようになります。
〇実際に小さな子供、青少年に向けていくつかのマインドフルネスのエクササイズがガイドできるようになります。
大人にも応用できるものがたくさんあります。
〇練習し合うことで、自分自身が理解を深めながら、それらを活用できるようにします。
家族に、あるいはコミュニティでの活動に、あるいは仕事に応用できるものがたくさんあります。
〇自分自身がマインドフルであることが、周りにどのような影響をもたらすかを知ることができます。
これは社会生活を営む私たち全てにとって、とても大きな気づきとなります。
受講後、どう使えるの？
子育てや孫育て、ご自分の専門と組み合わせて、地域のコミュニティや職場など
いろいろな場所で活用していただけます。
こんなふうに活用していきたい！という具体的なイメージがある方には、
積極的に支援をしたいと思っています。
実践例
HANAせんせいコースを受講された方が、とても素敵なかたちで、ハートフルなマインドネスをシェアしてくださっています。
その一例をご紹介します。（写真をクリックすると詳細がご覧になれます。）
マインドフルネスを体系づけて学んでみたい方、体験を深めたい方、身近な人に分かち合いたい方、HANAせんせいコースに関心のある方は、どうぞお気軽にお問合せください。