HANAプログラム
今の時代のすべての人に届けたいもの
ーそれはマインドフルネスを通した「気づきと慈愛」 です。
Heartful Awareness Nature Awakening
～ハートからの気づき・本質の目覚め～
HANAはマンドフルネスをベースとして、ひとりひとりが持つ可能性を開花させるためのプログラムです。
これまで私たちが学び続け、実践してきたマインドフルネスを、それぞれの年齢に合わせて、やさしく楽しく学べる形にしました。多種多様なエクササイズをシーンに合わせて選んで使うことができます。
HANAプログラムのエッセンスを体験する講座、HANAのたねシリーズを是非お試しください！
NAHAのたねシリーズ 各2時間 3000円
呼吸のマインドフルネス
マインドフルネスの基本を学びながら、呼吸に気づきを向けることを練習します。
呼吸は私たちをいま・ここへと連れて来てくれます。
身体の声を聴く
マインドフルネスの基本を学びながら、自分の身体に気づきます。
身体の声を聴くことができると、自分により繋がることができます。
思いやりを育む
ハートフルネスを学びます。
大切なハートを感じることを通して、自分自身や他者に思いやりを持つことができるようになります。
感情のマスター
感情を抑圧せずにただ受け入れることで、感情は変容されます。
感情の正しい扱い方を学びます。
強みと才能の発見
比較の目ではなく、自分独自の強みや才能を認識することを学びます。
内側にある強みや才能は、人生を切り開くための大切なツールです。
大切なものを知る
自分が望んでいる物事の根底には、真に大切にしたいものが隠れています。
それが何かに気づくことで、人生は何倍も豊かになります。