誰もがそう願います。

 

そして、 その為に必要なものは外の世界に

あると教えられてきました。

 

物、お 金、地位、スキル、愛・・・

それらを得れば幸せになれるはずだと。

 

しかしそれを手に入れたとしても、

その充足感は長続きせず、

また別のものを追い続けている状況を

あなたは体験し

なにか別のアプローチが必要だということに

気付いているかもしれません。

 

私たちの提案はこうです。

 

幸せで満ち足りた人生を送るために必要なものは

すでに自分の内側にあって

学んだり勝ち取る必要はありません。

 

ただ必要なのは

すでにあるものに「気づく」ことです。

 

自分の内側にある宝ものを

自覚し、育て、表現することによって

精神的にも物質的にも

心地よいバランスある暮らしができるのです。

 

その「気づき」を育てるのがマインドフルネスです。

 

マインドフルネスは仏教をルーツとした

トレーニングであり、心の科学です。

 

長い歴史の中で培われてきた東洋の知恵が、

いま西洋の分析と検証の力と出会い、

分かりやすく、誰でも実践できるスキル

として広まりつつあります。

 

これには多くの人にとって人生を変える力がある

と私たちは確信しています。

 

私たちの提案を信じる必要はありません。

 

マインドフルネスの実践は

数々の研究で証明されているように、

それ自体リラックス効果が高く、

脳にポジティブな影響を与えます。

 

また、同時にエキサイティングで楽しい経験です。